Entrainement du Lundi 18 novembre

Bonjour cher amis, comment allez–vous ?

 

Moi je vais super bien.

 

A 9h00 j’étais à la salle de sport pendant 1h00 aujourd’hui mais je penses que demain je vais faire 1h30.

 

Voici les machines que j’ai travaillées. À raison de 3 séries de 15 pour chacune des jambes

 

Pour celle-ci j’ai fait 4 séries de 15 à chaque jambes c’est une spécial fessiers.

 

 

 

Cette machine 3 séries de 15.

 

 

 

Machine pour les bras, 3 séries de 10.

 

 

 

Egalement pour celle-ci. C’est cette machine qui me donne très mal au pli du bras.

 

 

Et puis 200 abdos sur ceci.

 

 

 

Et j’ai terminé par du cadio en vélo assis couché.

 

 

A bientôt pour la suite.

 

Isabelle

premier entrainement.

Vendredi 15 Novembre j’ai donc eu mon premier entrainement avec mon coach.

 

J’en ai été ravie sur moins de temps que quand c’est moi toute seule qui m’entraine j’ai plus travailler mes muscles.

En effet j’ai bien senti que je travaillais des zones bien ciblée.

Et d’ailleurs j’ai encore la douleur au pli des bras qui me le rappel. J

J’ai travaillé plusieurs appareils, mais en voici 4 en photos.

 

 

 

A bientôt pour la suite.

 

Isabelle

Bonjour à tous.

Je vous souhaite la bienvenue sur mon blog.

J’espère que vous serez nombreux à me suivre.

Bisous

Isabelle